طريقة تحضير سلطة القرنبيط بالخضار

مقادير سلطة القرنبيط بالخضار

– القرنبيط : رأس (مقطع زهرات صغيرة)
– الكمون : نصف ملعقة صغيرة
– الماء : 4 اكواب
– طماطم : 1 حبة (كبيرة الحجم / مفرومة مكعبات)
– خيار : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم شرائح)
– بقدونس : 3 ملاعق كبيرة (طازج ومفروم)
– الذرة : نصف كوب (مجمدة أو معلبة)
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
– عصير الليمون : ملعقة كبيرة

طريقة تحضير سلطة القرنبيط بالخضار

1. سخني الماء في قدر وأضيفي الكمون واتركيه حتى يغلي.

2. أضيفي القرنبيط المقطع واتركي المزيج ليغلي مدة 5 دقائق ثم صفي القرنبيط  واتركيه ليبرد.

3. اخلطي القرنبيط مع الطماطم والخيار والذرة.

4. أضيفي البقدونس المفروم وعصير الليمون والزيت والملح والفلفل وقلبي المزيج وقدميها.

شاهد أيضاً

طريقة تحضير كوكيز بالزبدة بثلاث مكونات

مقادير كوكيز بالزبدة بثلاث مكونات – عجينة البف باستيري : عبوة (مستطيلة الشكل) – الزبدة …

طريقة تحضير كرات جوز الهند بالفستق الحلبي بثلاث مكونات

مقادير كرات جوز الهند بالفستق الحلبي بثلاث مكونات – حليب مركز محلى : علبة – …

طريقة تحضير فطر مطفى بالليمون

مقادير فطر مطفى بالليمون – الفطر : 250 غراماً (طازج ومقطع) – البصل : 1 …

طريقة تحضير صدور دجاج بصوص التفاح للرجيم

مقادير صدور دجاج بصوص التفاح للرجيم – صدر الدجاج : 4 صدور (مخلي من العظام …

طريقة تحضير أجنحة الدجاج المبهرة للرجيم

مقادير أجنحة الدجاج المبهرة للرجيم – جوانح الدجاج : 900 غم (منظفة) – ملح : …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *