عشاق القهوة .. تجنبوا الصداع خلال شهر رمضان

لعل من أصعب ما يواجه الصائم في رمضان هو الامتناع عن شرب القهوة صباحاً، وخاصة مع البعض الذي يبدأ يومه بشرب فنجان القهوة والذي يعمل على تعديل المزاج.

** تناولي 4 فناجين من القهوة يومياً!

ولكل من يعاني من آلام الرأس، والصداع في رمضان، ننصحكم بالتالي:

1. تأخير تناول وجبة السحور إلى ما قبل وقت آذان الفجر

2. الإكثار من شرب كميات من الماء ما بين وجبتي الإفطار والسحور

3. تجنب تناول كمية كبيرة من الطعام خلال وجبة الإفطار

4. شرب السوائل بعد الإفطار وبكميات كبيرة  لتخفيف الصداع في اليوم التالي

5. النوم لمدة كافية لا تقلّ عن سبع ساعات

6. الابتعاد عن العصبيّة والتوتر خلال الصوم

7. التخفيف من المشروبات التي تحتوي على المنبّهات والكافيين قبل بداية شهر رمضان

شاهد أيضاً

طريقة تحضير كوكيز بالزبدة بثلاث مكونات

مقادير كوكيز بالزبدة بثلاث مكونات – عجينة البف باستيري : عبوة (مستطيلة الشكل) – الزبدة …

طريقة تحضير كرات جوز الهند بالفستق الحلبي بثلاث مكونات

مقادير كرات جوز الهند بالفستق الحلبي بثلاث مكونات – حليب مركز محلى : علبة – …

طريقة تحضير فطر مطفى بالليمون

مقادير فطر مطفى بالليمون – الفطر : 250 غراماً (طازج ومقطع) – البصل : 1 …

طريقة تحضير صدور دجاج بصوص التفاح للرجيم

مقادير صدور دجاج بصوص التفاح للرجيم – صدر الدجاج : 4 صدور (مخلي من العظام …

طريقة تحضير أجنحة الدجاج المبهرة للرجيم

مقادير أجنحة الدجاج المبهرة للرجيم – جوانح الدجاج : 900 غم (منظفة) – ملح : …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *